iPhone ヨガ アプリ レビュー "Beats"

2010/07/06 19:03 に hiroji miyazaki が投稿
呼吸の練習には、メトロノームがあるととっても便利です。
本物は場所をとるし、電子式のは、使い勝手がいまいち。

iPhoneにもいろいろ出ていますが、最高に使いやすいのがこの"Beats"
スピード調整をボタンを押すのではなく、液晶をくるくるなぞる式なのでとって
も直感的で、練習中の意識を乱さずに調整できます。


スピードは、一分間に20~250回なので、特にカパラパティ(火の呼吸)の練
習に最適です。

私のお勧めは、一分間に60ぐらいから始めて、200~230ぐらいまでの、
どのスピードでも自在にコントロールできるようにしていく

さらに乱れずに、10分ぐらいやってみたり。

一回一回をゆっくり丁寧にやってみたり

自分のペースでやってみたり。

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身体のコントロールだけでなく、心のコントロールへと向かっていくと思います。