ポーズのホールド

2010/08/19 0:26 に hiroji miyazaki が投稿
昨日のパワーヨガのクラスは、
ゆっくりとしたスピードでの太陽礼拝でしたが、各ポーズのホールド時間をとっ
ても長くしました。きつかったですねー。

ポーズが出来ているかどうかの判断の一つにホールド時間を長くして試してみた
りします。
身体に無駄があると、じわじわとそこが痛くなってくるから。

脱力して、無駄を整えて、負荷を分散して、バランスを取って。。。
しだいに長くホールドできるようになっていきます。


クラスではあまりやらないので、時々自分でホールドして成長を確認してみるといいですよ。

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