ポーズの形

2010/06/21 22:34 に hiroji miyazaki が投稿
昨日のクラスは、ペースダウンして太陽礼拝のポーズをそれぞれ説明してみまし
た。

正しい位置に体を置くことで、
ポーズがきれいになる
無駄な力が要らなくなる
怪我をしない
などなどいろいろと効果的にヨガができます。

でもあんまり気にしすぎると、ガチガチになってヨガにならなくなってしまいま
すので、こだわりしぎないように。

ヨガは外から見える事より、内側で感じる事が大切です。

中国拳法の達人が、禅の修業を見学している人に
「本を読んでいる人を見ているようなものだ」
っといった逸話があります。
本を読む時の姿勢を見たり、真似たりしているだけでは、本の内容は入って来ま
せんね。

ヨガも同じです。
本や先生のポーズの形をまねるだけでなく、内側の感覚をより深くしていきましょ
う。
お勧めの本です。
ポーズと説明、いっぱいのってます。